Melatih pernafasan
Charles juga melatih pernafasan kliennya dengan memperlambat dan memperdalam nafas mereka dengan menggunakan monitor biofeedback, yang mengukur laju pernafasan.
"Ketika orang bernafas dengan benar, mereka sembuh lebih baik, mereka membakar lemak lebih banyak, mereka merasa lebih baik, mereka lebih tenang secara utuh," jelasnya seperti dilansir dari laman New York Post (6/6/2021).
Baca Juga: Mau Diet di Usia 40-an? Perhatikan Saran Dokter Spesialis Gizi Ini
Nah kamu bisa mencoba melakukan diet dengan menjaga pola makan yang sehat, berolahraga, dan melakukan manajemen stres seperti yang disarankan oleh Dr. Charles.
Namun, sebelum melakukan diet pastikan kamu konsultasi dulu ke dokter untuk menentukan jenis diet yang sesuai untukmu ya, Kawan Puan.
(*)
