Nutrisi untuk Lansia
Di sisi lain, Dr. dr. Fiastuti Witjaksono, MSc, MS, SpGK (K), Dokter Spesialis Gizi Klinik dan juga Dosen Ilmu Gizi di Universitas Indonesia menekankan pentingnya nutrisi agar lansia tetap sehat di usia senjanya.
Menurutnya, orang tua, khususnya yang berusia lebih dari 60 tahun, cenderung lebih rentan kekurangan nutrisi dan berbagai masalah gizi lainnya, bahkan bisa sampai mengalami malnutrisi.
Nutrisi yang tepat sangat dibutuhkan untuk membantu pemeliharaan kesehatan dan mengurangi timbulnya penyakit kronis.
Nutrisi harian yang mengandung protein, serat, omega 3 dan 6, vitamin, mineral serta antioksidan sangatlah penting untuk menjaga kesehatan lansia terutama untuk menjaga agar lansia tetap aktif,” papar Dr. Fiastuti.
Untuk itu, penting bagi kita untuk memastikan lansia mendapatkan nutrisi harian yang tepat.
Baik itu dengan mengonsumsi lebih banyak buah, sayuran, daging tanpa lemak, serta ikan, atau juga dengan nutrisi tambahan seperti susu yang mudah dicerna.
Misalnya saja seperti susu yang kaya dengan kandungan gizi tinggi protein, vitamin D, vitamin B-12, kalsium dan serat.
Nah itu dia saran para ahli agar orang tua lanjut usia tetap bisa sehat dan aktif guna mendapatkan kualitas hidup yang lebih baik.
Karena, proses penuaan tidak harus identik dengan penyakit bila kita memahami cara menjaga kesehatan lansia dengan baik dan tepat yah Kawan Puan. (*)
