Menurunkan produksi melatonin
Melatonin adalah hormon yang membantu kita tidur.
Melatonin berfungsi untuk memberi sinyal pada tubuh bahwa inilah saatnya untuk beristirahat.
TV dan perangkat lain yang menghasilkan cahaya biru dapat mengurangi jumlah melatonin yang dihasilkan tubuh.
Hal ini dapat membuat otak sulit untuk mengetahui perbedaan waktu siang atau malam.
Saat otak mengira hari masih siang di saat tengah malam, kamu akan sulit untuk tidur.
Baca Juga: Harus Telaten, Begini Cara Membiasakan Anak Tidur Malam Tanpa Drama
Berpengaruh bagi kesehatan
Terus menyalakan TV saat tidur dapat menyebabkan kamu kekurangan tidur.
Tanpa tidur yang cukup, kamu memiliki peluang lebih tinggi untuk mengalami berbagai efek kesehatan, seperti tekanan darah tinggi, kekebalan tubuh yang melemah, hingga memori otak yang berkurang.
Kawan Puan, tidur dengan TV yang menyala dapat mengaktifkan otak kita. Otak yang aktif menyebabkan tubuh tidak ada waktu untuk istirahat.
Maka itu, ada baiknya bila TV dan segala perangkat elektronik dimatikan atau dijauhkan dari kita saat waktu tidur. (*)
