Parapuan.co - Tidur nyenyak adalah salah satu hal penting, untuk membantu menjaga kesehatan. Setiap orang memiliki kebiasaan tidur yang berbeda.
Banyak orang merasa bahwa tidur dengan posisi televisi menyala sangat membantu agar lebih nyenyak.
Namun, para ahli umumnya setuju bahwa itu bukanlah ide yang bagus.
Tidur dengan TV yang menyala dapat meningkatkan paparan cahaya biru, yang menjadi penyebab risiko obesitas, diabetes, dan masalah kesehatan lainnya.
Melansir dari Healthline, ada banyak penelitian tentang bagaimana TV yang kita gunakan setiap hari memengaruhi tidur, berat badan, tingkat stres, dan kesehatan kita secara keseluruhan.
Baca Juga: Agar Tetap Bahagia saat Bangun Tidur, Kamu Bisa Lakukan Cara Ini
Meskipun kamu mungkin merasa bahwa TV membantumu tertidur, para ahli memperingatkan bahwa kualitas tidur kamu pada akhirnya akan terganggu.
Berikut alasan mengapa tidur dengan TV menyala bisa berbahaya.
Meningkatkan utang waktu tidur
Para ahli merekomendasikan agar orang dewasa tidur sekitar 8 jam setiap malam.
Jumlah waktu tidur kamu yang kurang dari 8 jam disebut sebagai hutang tidur.
Saat kamu tidur dengan TV menyala, kamu dapat meningkatkan utang tidur Anda.
Meskipun hanya mendengarkan TV dan tidak menontonnya secara aktif, otak mudah untuk tetap terjaga, memperhatikan alur cerita yang ada di TV.
