Parapuan.co - Salad merupakan makanan yang memiliki manfaat baik bagi tubuh.
Terdapat berbagai macam sayuran dan buah-buahan di dalam salad.
Menurut Fitriana Rahmah, Pemilik Serasa Salad Bar mengonsumsi salad dapat memberikan manfaat baik bagi tubuh.
Tapi dalam memilih sayuran ada hal yang perlu diperhatikan.
"Yang penting kita pilih sayur yang bersih dan kering. Kalau enggak kering nanti salad jadinya enggak enak gitu ya, jadi lemes sayurnya." ucap Fitriana dalam virtual ngabuburit Tokopedia.
Ternyata untuk menghasilkan salad yang sehat dan nikmat ada yang penting perlu diperhatikan:
Baca Juga: Resep Nastar Rendah Kalori, Hindari Berat Badan Naik Saat Lebaran!
Sayuran Hijau
Untuk mendapatkan salad yang sehat dan nikmat memilih sayuran hijau perlu diperhatikan.
Sayuran hijau yang tidak layak untuk dikonsumsi akan mebawa damapak buruk bagi tubuh.
Maka dari itu pemilihan sayuran hijau perlu diperhatikan.
Kamu dapat memberikan sayuran hijau seperti selada, kubis, dan brokoli.
Sayuran Warna
Selain diperlukan tubuh, sayuran warna juga dapat mempercantik tampilan salad.
Ada berbagai macam sayuran berwarna seperti paprika, tomat, selada merah, hingga lobak merah dapat kamu tambahkan ke dalam salad.
Sayuran berwarna memiliki manfaat bagi tubuh seperti memberikan suplai antioksidan, vitamin dan juga mineral.
Tambahkan Buah
Tak lupa menambahkan buah-buahan sebagai penambah rasa salad.
Kamu dapat menentukan buah apa yang ingin kamu tambahkan.
Jika kamu menyukai buah yang manis kamu bisa menambahkan buah apel.
Dan jika kamu menyukai salad dengan rasa asam kamu bisa menambakan buah stroberi.
Tak hanya itu kamu bisa menambahkan perasan lemon agar salad menjadi lebih segar.
Baca Juga: Yuk Kenalan dengan Pola Makan Flexitarian yang Dijalani Hamish Daud
Protein
Tambahkan protein agar dapat memenuhi kebutuhan energi kamu.
Kamu dapat menambahkan beberapa macam protein seperti ayam, telur, dan ikan.
Untuk menambahkan protein dalam salad kamu hanya perlu mengukusnya.
Tambahkan sedikit penyedap seperti garam agar tidak terasa hambar.
Nah mudah kan Kawan Puan, kamu tidak perlu khawatir lagi untuk mendapatkan makanan sehat dan nikmat.(*)
