Parapuan - Kawan Puan, ternyata dengan merencanakan makanan atau meal planning kamu akan mendapat berbagai keuntungan lho.
Melansir dari Nova, Culinary Nutrition Expert, Mia Maria mengatakan bahwa meal planning penting dilakukan agar kita bisa mengetahui nutrisi apa saja yang sudah kita asup selama satu hari atau satu minggu.
Pasalnya, dengan melakukan meal planning dan merencanakan menu makanan kamu, akan ada banyak manfaat yang kamu rasakan.
"Dengan meal planning apa yang kita beli itu tidak kekurangan dan tidak kelebihan," kata Mia.
Baca Juga: Cocok untuk Buka dan Sahur, Ternyata Nasi Goreng Bisa Jadi Santapan Penuh Nutrisi
Tak hanya itu, melansir dari Cooking Light berikut ini 5 manfaat baik yang bisa didapatkan dengan perencanaan makanan. Yuk, simak!
1. Lebih sehat
Kawan Puan, mungkin kamu pernah mendengar kalau makanan yang dimasak di rumah punya kadar kalori yang lebih rendah dari pada yang terjual di luaran.
Memang itu benar adanya, bahkan selain rendah kalori, nutrisi yang terkandung pun jauh lebih tinggi.
Sebab, biasanya masakan rumah tinggi akan serat dan sayuran dengan kandungan karbohidrat , natrium, gula dan lemak jenuh yang lebih sedikit.
Tentunya hal tersebut membuat kualitas makanan meningkat.
Inilah sebabnya mengapa individu yang secara teratur menyiapkan makanan di rumah cenderung memiliki lebih sedikit lemak tubuh, risiko lebih rendah terkena diabetes, dan umur pun bisa lebih panjang.
2. Menghemat banyak uang
Dengan memasak di rumah, Kawan Puan bisa menghemat banyak sekali uang. Jauh lebih hemat lagi jika kamu membuat rencana menu makanan sebulan langsung.
Meal planning akan membuat kamu lebih konsisten memasak di rumah dan ketika berbelanja kebutuhan pun sudah ada catatan kebutuhan yang diperlukan.
Sehingga dana yang dikeluarkan pun jauh lebih teratur.
3. Memberi variasi makanan
Perencanaan makan dikaitkan dengan peningkatan variasi makanan. Di sisi lain kebutuhan kebutuhan nutrisi harian pun bisa terpenuhi dan terbentuknya pola makan yang sehat.
Baca Juga: Selain Lezat, Nutrisi pada Cumi-Cumi Baik untuk Hidangan Berbuka Puasa
Supaya semakin bervariasi, Kawan Puan bisa menambah referensi hidangan melalui berbagai aplikasi atau pun dengan berselancar di internet.
Saat mencari, pastikan menu yang dipilih harus memiliki kandungan gizi yang pas untuk tubuh.
4. Mengurangi limbah makanan
Melalui meal planning, Kawan Puan bisa mengurangi limbah pangan lho.
Pasalnya, saat belanja pun pasti kamu membeli sesuai catatan kebutuhan yang harus terpenuhi.
Sehingga, pastinya bahan pangan terpakai semua dan tak ada yang terbuang sia-sia.
5. Mengurangi rasa cemas
Biasanya orang tua yang sibuk, keduanya sama-sama bekerja dan akhirnya sulit meluangkan waktu untuk sekadar memasak.
Oleh karena itu, sebenarnya perencanaan makanan ini sangat cocok bagi orang yang sibuk.
Karena mereka tak perlu pusing dan cemas menghidangkan makanan untuk keluarganya.
Baca Juga: 7 Makanan Wajib untuk Bantu Kamu Cegah Kulit Kering selama Berpuasa
Supaya tak mengganggu jam kerja, maka pilihlah menu makanan yang tak banyak memakan waktu ya, Kawan Puan.
Kawan Puan gimana nih, apakah kamu juga tertarik membuat perencanaan makanan? (*)
