3. Hindari makanan berlemak dan berminyak
Seperti dilansir dari laman Kompas, makanan yang diolah dengan cara digoreng bisa memperparah gangguan pencernaan yang Kawan Puan alami.
Sebaiknya hindari gorengan, daging merah, mentega, margarin, junk food, dan makanan kalengan.
Baca Juga: Mengatasi Masalah Pernapasan hingga Pencernaan, Ini Manfaat Madu Manuka untuk Puasa Lebih Sehat
4. Konsumsi makanan yang mudah dicerna
Pisang untuk mengatasi diare
Sebaiknya konsumsi makanan yang mudah dicerna usus saat berbuka dan sahur, seperti buah pisang.
Pisang merupakan sumber potasium terbaik.
Selain itu, Kawan Puan bisa mengonsumsi kentang dan oatmeal yang bisa berkhasiat memperlambat proses pencernaan dan memadatkan feses. (*)
