2. Jika sedang mabuk
Kawan Puan harus menghindari olahraga intens seperti HIIT, jika masih dalam keadaan mabuk.
Melakukan HIIT saat mabuk dapat meningkatkan risiko cedera.
Selain itu, kamu tidak akan bisa fokus pada bentuk dan pernapasan. Berolahraga dalam kondisi seperti ini tidak akan menguntungkan.
Sebaliknya, lakukan beberapa latihan ringan seperti yoga atau jalan kaki.
Baca Juga: Kamu Pilih Mana, Zumba atau Aerobik? Kenali 5 Perbedaannya Berikut!
3. Jika kamu adalah seorang pemula
Jika Kawan Puan baru saja mulai berolahraga, maka jangan langsung mencoba melakukan HIIT.
Hal ini karena otot dan jaringan kamu tidak cukup kuat untuk menghadapi jenis latihan intensitas tinggi ini.
Jika kamu melakukan HIIT di minggu pertama, kamu mungkin akan mengalami cedera atau otot tegang.
4. Saat sedang cedera
Apabila Kawan Puan sedang cedera atau otot tegang, cobalah untuk menjauhi jenis olahraga ini.
HIIT memberi banyak tekanan pada otot, persendian, tendon, dan ligamen.
Coba lakukan olahraga yang lebih ringan, sampai kondisi kamu pulih ya.
(*)
Baca Juga: Mau Olahraga Lari ? Sebagai Pemula, Perhatikan 6 Tips Berikut Ini
