Kawan Puan, Hindari Olahraga Intensitas Tinggi saat Alami Kondisi Ini

Dinia Adrianjara - Sabtu, 1 Mei 2021
Ilustrasi Olahraga
Freepik
Ilustrasi Olahraga

Parapuan.co - Olahraga intensitas tinggi atau yang belakangan dikenal dengan high intensity interval training (HIIT), kini tengah digandrungi oleh sebagian masyarakat.

Olahraga dengan intensitas tinggi dalam durasi waktu singkat ini kini banyak dipilih, khususnya bagi mereka yang ingin membakar lemak dan menurunkan berat badan.

Dilansir dari Kompas.com, HIIT merupakan pilihan latihan yang cocok bagi mereka yang memiliki banyak kesibukan, namun tetap ingin berolahraga dengan dampak besar.

Meski terbukti bagus dilakukan, namun olahraga ini tak bisa dilakukan secara sembarangan.

Baca Juga: Mengenal Tren Populer Yoga Yin dan Mengapa Kamu Harus Mencobanya

Melansir dari Times of India, ada empat kondisi di mana olahraga ini bisa berbahaya bagi seseorang. Apa saja?

1. Jika punya masalah jantung

HIIT adalah bentuk latihan yang sangat intens, yang memberikan banyak beban pada jantung.

Saat melakukan HIIT, otot membutuhkan lebih banyak oksigen. Sehingga tubuh harus bekerja ekstra, yang memberi banyak tekanan pada jantung dan sistem pernapasan.

Secara umum, hal ini bisa membuat jantung lebih kuat.

Tapi jika kamu punya masalah dengan jantung, maka olahraga ini bisa jadi bumerang. Apalagi, jika kamu adalah seorang perokok.

Lebih baik konsultasikan dengan dokter, sebelum melakukan jenis olahraga ini.

Baca Juga: Hempas Perut Buncit dengan 5 Makanan Sehat dan Lezat Berikut Ini

Sumber: Times of India
Penulis: Dinia Adrianjara
Editor: Dinia Adrianjara