French fries
Kentang goreng yang jadi pelengkap hidangan junk food ini memang lezat.
Menggoreng kentang dengan minyak dan garam membuatnya tidak memiliki nutrisi yang utuh.
Jika kamu ingin mengonsumsi kentang, sebaiknya direbus atau dipanggang, bersama dengan hidangan lainnya.
Jika kamu ingin memakan kentang goreng sebagai camilan, ganti dengan ubi jalar yang lebih sehat dan mengenyangkan.
Baca Juga: Tak Selalu Merugikan, Ketahui Sederet Jenis Lemak pada Makanan
Yoghurt
Sebagian besar jenis yoghurt yang tersedia di pasaran mengandung kadar gula yang tinggi.
Yoghurt mengandung pemanis buatan yang dapat meningkatkan gula darah, tetapi hanya memberikan sedikit rasa kenyang.
Selain itu, karena konsistensinya, yoghurt tidak perlu dikunyah, dan mengunyah ternyata membantu meningkatkan faktor kekenyangan.
Greek yoghurt dapat membantu mengatasi rasa lapar lebih baik dibanding dengan yoghurt biasa.
Greek Yogurt memiliki dua hingga tiga kali jumlah protein yoghurt biasa, yang akan menambah rasa kenyang.
Setelah melihat daftar makanan di atas, ada baiknya Kawan Puan mulai memperhatikan pola makan dan porsinya ya.
(*)
