Roti tawar
Mungkin kamu pernah bertanya-tanya mengapa satu tangkap roti tawar saja tidak cukup mengenyangkan.
Roti tawar terbuat dari tepung putih dan lemak yang memberi lebih banyak kalori tetapi dengan sedikit kepuasan.
Oleh karena itu, alih-alih roti tawar, pilihlah produk roti gandum untuk sarapan.
Selain lebih sehat, roti gandum juga memberikan rasa kenyang yang cukup bagi tubuh.
Baca Juga: Sisca Kohl Beli Parsel Berisi Sarang Burung Walet 100 Juta, Ini Manfaatnya untuk Kesehatan
Soda
Semakin banyak kamu minum soda, semakin banyak kalori yang kamu konsumsi.
Karbon dioksida dari soda dilepaskan di dalam perut, di mana reseptor kimiawi yang mendeteksi karbon dioksida menyebabkan sel-sel di bagian atas perut melepaskan ghrelin, yang menyebabkan rasa lapar.
Soda membuat kita merasa kembung, bukan kenyang.
Soda dengan kandungan gula tinggi juga dapat menambah kalori dan berbahaya bagi kesehatan kita.
Sereal
Kawan Puan suka mengonsumsi sereal saat sarapan? Ternyata sereal tidak membuat kita kenyang.
Tidak semua sereal, tetapi jenis sereal dengan pemanis buatan dapat meningkatkan gula darah dan justru membuat kamu lebih lapar.
Para ahli mengatakan bahwa hal ini bisa terjadi karena rasa manis tanpa kalori membuat kamu menjadi lebih lapar.
