Parapuan.co - Kawan Puan, apakah kamu sering merasa tidak percaya diri dan tidak berguna? Mungkin kamu pernah mengkritisi diri sendiri karena hal itu?
Jika iya, kamu perlu mulai belajar menerima dirimu apa adanya.
Meski sulit, tapi bukan berarti tidak mungkin untuk dilakukan.
Kamu tidak bisa hanya berharap diakui oleh orang lain, apabila kamu belum bisa mengakui keberadaan dirimu sendiri.
Baca Juga: Ingin Kembali Jalin Hubungan? Yuk Coba Tanyakan Hal Ini pada Diri Sendiri
Sebagaimana diungkapkan Louise L. Hay seperti melansir Tiny Buddha, mengkritisi diri sendiri karena minder atau semacamnya tidak ada gunanya.
"Kamu telah mengkritisi dirimu bertahun-tahun dan itu tidak menghasilkan apa-apa. Cobalah menerima dirimu dan lihat apa yang terjadi," demikian kata Louise L. Hay.
Lantas, bagaimana memberi pengakuan pada diri sendiri dan berhenti merasa insecure? Berikut 5 cara yang bisa kamu lakukan!
1. Bersyukur dan berterima kasih kepada diri sendiri
Kawan Puan, kamu perlu mulai menulis catatan harian atau paling tidak agenda rutin untuk selalu bersyukur setiap hari.
Buatlah sesi "kamu", di mana kamu berhak merayakan kejadian-kejadian terbaik dalam dirimu sepanjang hari.
Baca Juga: Mengenal Diri Sendiri ala Podcaster ‘Rapot’ Ankatama, Bermula dari Resign!
Luangkan waktu beberapa menit utnuk memberi penghargaan pada diri sendiri, catat hal baik yang kamu kerjakan, dan pilihan-pilihan yang membuatmu merasa bangga melakukannya.
Ketika kamu membiasakan untuk memuji diri sendiri, kamu akan mendapat pengakuan diri yang suatu saat mungkin kamu butuhkan.
2. Tanyakan 'Apa yang ingin kudengar dari orang lain?' pada dirimu
Sebelum mencari pengakuan dari orang lain, pertama-tama kamu harus menanyakan pada dirimu sendiri tentang apa yang ingin kamu dengar.
Tak perlu harus orang lain mengatakannya, kamu sendirilah yang mesti mengatakan hal-hal baik pada dirimu dahulu.
Percaya dulu pada diri, agar kamu juga bisa memercayai apapun yang kamu harap dikatakan seseorang kepadamu nantinya.
Baca Juga: Begini Cara Stop Salahkan Diri Sendiri Setelah Jadi Korban Ghosting
3. Sadari saat kamu menilai perasaanmu sendiri
Adakalanya seseorang merasa sedih, terpuruk, dan tidak berdaya.
Hal ini wajar dan kamu tak perlu merasa emosi tersebut membuat citra dirimu negatif.
Sadari dan terimalah perasaan apapun yang kamu rasakan. Kamu berhak merasakan itu juga, sama seperti orang lain.
Jika sudah mampu menerima perasaan itu, kamu bisa mencari dukungan dari orang lain untuk menemukan solusi meredakan sedihmu.
4. Lihat dirimu sebagai orang tua dari versi anak-anak dirimu
Apakah menurutmu cara ini aneh? Kamu harus melihat dirimu sebagai orang tua bagi versi anak-anak dari dirimu sendiri?
Sederhananya, cara ini menguntungkan, karena berarti kamu bisa memberikan dukungan kepada dirimu sendiri.
Baca Juga: Pentingnya Self-Love, Kenali 5 Hal Ini untuk Bisa Mencintai Diri Sendiri
Kamu mengatakan kepada dirimu, "Tenang, semuanya akan baik-baik saja", seolah-olah mengucapkannya pada anakmu.
Dengan begitu, kamu tidak perlu meminta pertolongan atau pengakuan dari orang lain karena telah belajar memberi rasa aman pada diri sendiri.
5. Ketahui apa yang dirimu butuhkan
Terakhir, biasakanlah bertanya pada dirimu sendiri tentang apa yang sedang kamu butuhkan, terutama ketika merasa sedih.
Ketahui pula apa yang sebenarnya bisa membuatmu merasa lebih baik, lebih sehat, dan tidak lagi badmood.
Kamu bisa menyembuhkan diri sendiri dengan melakukan berbagai aktivitas tanpa perlu validasi dari orang lain.
Semisal berbelanja, jalan-jalan atau olahraga untuk menjernihkan pikiran, atau minum air lebih banyak dari biasanya agar tubuh terhidrasi. (*)
