4.Makan lebih banyak buah dan salad jika merasa lapar antara buka puasa dan sahur.
Hindari asupan berbahan gula seperti soda dan minuman berkafein.
5. Optimalkan asupan cairan selama waktu non-puasa dengan minum 6-8 gelas air.
6. Setelah menyantap hidangan utama saat makan malam, berjalan-jalanlah setidaknya selama setengah jam.
Ini akan membantu pencernaan serta membakar kalori ekstra yang ditambahkan dari makanan berbuka puasa dan makan malam.
Baca Juga: Rekomendasi 5 Makanan Asin yang Bisa Jadi Camilan Menyehatkan
7. Saat sahur, konsumsi makanan sedang dengan telur, bubur gandum, buah-buahan, susu rendah lemak, jus buah, sereal, dan salad.
8. Hindari makanan berlemak, berminyak, dan pedas saat sahur untuk mencegah perut kembung, gangguan pencernaan, dan rasa panas dalam perut. (*)
