Baca Juga: Agar Tetap Sehat Selama Puasa di Tengah Pandemi, Konsumsi 5 Buah Ini
Bagi kamu yang memiliki lambung sensitif, capsaicin bisa membuat rasa sakit di perut tetap muncul.
Di sisi lain, capsaicin ini membuat kinerja usus besar berkurang dan air pun tak terserap maksimal.
Akhirnya feses yang seharusnya padat menjadi cair, dan terjadilah diare.
3. Batuk hingga demam
Batuk dan demam sering dialami oleh beberapa orang yang menjalani ibadah puasa.
Baca Juga: Berikut Beberapa Kesalahan yang Sering Kita Lakukan Saat Berbuka
Hal ini terjadi karena saat berbuka puasa, mereka punya kebiasaan langsung minum air dingin atau es.
Efek dari meminum air dingin yakni memproduksi lendir berlebihan pada tubuh.
Di mana kelebihan lendir ini mampu menurunkan fungsi sistem pertahanan tubuh sehingga mudah terserang suatu penyakit.
Sebab meminum es akan menimbulkan efek lokal di daerah tenggorokan.
Baca Juga: Cara Bersihkan Kolang-kaling agar Hidangan Buka Puasamu Makin Segar
Akibatnya virus dan bakteri yang ada membuat radang atau ISPA, dan salah satu gejalanya adalah demam.
4. Sakit kepala
Selama berpuasa, tubuh akan mengalami dehidrasi atau kekurangan cairan tubuh, akibatnya pusing di kepala pun muncul.
Apabila kadar air menurun, otak pun mulai menghasilkan histamin.
Hal tersebut adalah reaksi alami pada tubuh untuk melindungi otak supaya tak kekurangan air.
Baca Juga: Merasa Sakit Saat Ramadan? Berikut Panduan Minum Obat Saat Berpuasa
Meski begitu, ada konsekuensi yang harus dialami, yakni histamin yang keluar mampu menyebabkan kelelahan dan rasa sakir, termasuk pusing.
Oleh karena itu, pastikan selama berpuasa hendaknya Kawan Puan dan keluarga mencukupi kebutuhan cairan tubuh.
Setidaknya, minum air sebanyak 8 gelas atau 2 liter per hari ya, Kawan Puan.
(*)
