Parapuan.co - Bulan Ramadhan adalah waktu yang paling dinanti oleh umat muslim di seluruh penjuru dunia.
Diawali dengan menjalankan ibadah puasa, bulan Ramadhan (penulisan yang benar menurut KBBI: Ramadan) akan selalu penuh makna.
Namun, pernahkah Kawan Puan merasa lemas dan malas untuk beraktivitas selama berpuasa?
Baca Juga: Penting! Ini 5 Jenis Sakit Kepala yang Tidak Boleh Kamu Abaikan
Tubuh yang lemas ini tentu saja dapat menimbulkan rasa malas untuk beraktivitas.
Sedangkan, selama puasa kita masih diwajibkan untuk melakukan aktivitas seperti bekerja, sekolah, kuliah, dan aktivitas lainnya.
Rasa lemas juga menurunkan kemampuan otak kita untuk konsentrasi lo Kawan Puan.
Lalu bagaimana, ya?
Melansir dari Metro.co.uk, berikut tips yang bisa kamu gunakan agar produktif meski sedang berpuasa.
Konsumsi Makanan yang Berkualitas
Makanan yang kita konsumsi selama sahur dapat memengaruhi tubuh selama menjalankan puasa.
Jika kita mengonsumsi makanan yang berminyak maka akan menimbulkan rasa malas sepanjang hari.
Oleh karena itu, pilihlah makanan yang bergizi dan mengandung energi.
Lalu, di saat berbuka puasa makanlah perlahan dan jangan tegesa-gesa.
Awali dengan mengonsumsi makanan ringan terlebih dahulu seperti kurma.
Jangan langsung mengonsumsi makanan berat karena tidak baik untuk pencernaan.
Lakukan Sesuatu Setelah Sahur
Setelah makan sahur, tubuh kita mendapatkan cukup banyak pasokan energi.
Dengan begitu kamu dapat memanfaatkannya untuk melakukan sesuatu seperti menulis email, mengerjakan tugas, membaca buku, atau bisa juga dimanfaatkan untuk ibadah.
Usahakan untuk tidak tidur kembali karena tubuh perlu memproses makanan yang sudah kamu konsumsi selama sahur.
Baca Juga: Yuk Cek Fakta Soal Kesehatan Vagina Seiring Bertambahnya Usia
Membuat Daftar Kegiatan
Agar puasamu tetap produktif, kamu bisa menuliskan kegiatan yang akan dilakukan dalam satu hari.
Tuliskan kegiatan yang menurutmu harus didahulukan.
Tuliskan secara detail kegiatan tersebut agar kamu juga bisa memperkirakan waktu yang dibutuhkan.
Contohnya jika memiliki jadwal meeting, kamu dapat menuliskannya secara detail tempat dan estimasi waktu yang dibutuhkan.
Atau jika harus kuliah online, kamu bisa menuliskan mata kuliah dan pukul berapa kuliah akan dimulai.
Buatlah Tujuan Selama Bulan Ramadhan
Bagi setiap orang Ramadan memiliki arti yang berbeda-beda.
Dengan begitu akan lebih baik juga kamu menuliskan apa saja yang ingin kamu capai selama Ramadhan.
Kamu dapat menuliskan pencapaian apa yang ingin diraih di bulan puasa, baik itu dari segi ibadah maupun pekerjaan dan kuliah.
Baca Juga: Tubuh Sehat, tapi Alami Mimisan Saat Masa Kehamilan, Apa Penyebabnya?
Usahakan untuk konsisten ibadah dan bekerja agar tujuan yang ingin dicapai saat Ramadan bisa terwujud.
Beri Waktu Istirahat
Meskipun kamu harus tetap beraktivitas jangan lupa beri jeda waktu untuk beristirahat.
Istirahat dapat menghilangkan rasa lelah setelah beraktivitas, meskipun itu hanya beberapa menit.
Kamu bisa memanfaatkan 15 hingga 20 menit untuk beristirahat. Gunakan waktu ini untuk melihat media sosial atau lebih baik jika tidur.
Nah Kawan Puan, jangan jadikan puasa sebagai alasan untuk bermalas-malasan ya.
Kamu bisa tetap produktif meskipun sedang berpuasa.(*)
