Namun jangan khawatir, melansir dari Medicalnewstoday.com, ada beberapa cara yang bisa kamu lakukan untuk menghindari keadaan ini:
1. Menerima emosi negatif
Menyadari dan menerima emosi negatif seperti rasa sedih, khawatir, dan tertekan sebagai hal yang normal.
Emosi tersebut merupakan bagian dari pengalaman manusia.
Jadi, jangan khawatir kalau kamu merasa sedih sebab itu adalah hal yang wajar.
2. Berbicara pada orang yang kamu percaya
Bicaralah pada orang yang bisa kamu percaya, entah itu teman, pasangan, atau orang tua, tentang apa yang kamu rasakan.
Bicarakan tentang emosi atau tentang pemikiran negatif yang kamu rasakan.
Baca Juga: Pahami, Berikut 5 Risiko yang Bisa Timbul Karena Toxic Positivity
Kamu juga bisa menceritakan apa yang kamu rasakan pada sahabatmu. Jangan dipendam sendiri ya!
3. Menyadari bahwa emosi negatif bagian dari emosi positif
Sadari bahwa emosi negatif yang intens sering kali bertepatan dengan emosi positif yang kuat.
Seperti saat kehilangan seseorang dan kita merasakan kesedihan yang mendalam menandakan cinta kita yang tulus.
Jadi kalau Kawan Puan saat ini merasa sedih, mungkin sebenarnya hal tersebut adalah bagian dari emosi dan pikiran positif kita terhadap suatu hal.
