Olahraga ini bisa dilakukan menjelang berbuka puasa. Gunakan ritme lari ringan untuk menyesuaikan energi yang Kawan Puan miliki.
Gunakan sepatu lari yang nyaman dan lakukan pemanasan terlebih dahulu sebelum memulai.
Cardio calisthenic
Olahraga ini bisa membantu menjaga kesehatan dan kebugaran jantung, paru, dan pembuluh darah.
Baca Juga: Jangan Sampai Salah, Ini Total Waktu yang Perlu Kamu Habiskan untuk Olahraga Cardio
Gerakan mendasar dari calisthenic adalah push up, pull up, lunges, squat, dan crunch. Chalestenic bisa dengan mudah kita lakukan di rumah saja.
Di antara semua latihan kardiovaskular untuk kebugaran, bersepeda bisa jadi pilihan yang bisa dicoba nih, Kawan Puan.
Sebaiknya, bersepeda bisa dilakukan sambil ngabuburit atau pada waktu-waktu terbaik melakukan olahraga saat bulan puasa.
