Parapuan.co - Pekerjaan yang banyak, jenuh akibat di rumah terus, serta rutinitas yang membosankan, membuat kita sering tidak fokus dan cenderung mencari hiburan lain lewat media sosial.
Hal tersebut membuat konsentrasi kita terpecah.
Faktor lainnya adalah kantuk, lapar, daya tahan tubuh yang tidak cukup kuat untuk bertahan di depan layar atau tumpukan pekerjaan dalam waktu yang cukup lama.
Ketika kita kehilangan konsentrasi, maka banyak kewajiban yang tidak terselesaikan dengan baik.
Baca Juga: 5 Tips Meningkatkan Fokus dan Konsentrasi Saat Bekerja, yuk Cobain!
Kita juga jadi mudah lupa dan hal tersebut dapat merugikan diri sendiri.
Kehilangan konsentrasi juga bisa berbahaya ketika kita sedang melakukan kegiatan seperti menyetir atau memasak.
Maka, ada baiknya bila setiap melakukan sesuatu kita harus memiliki konsentrasi penuh.
Selain minum air putih, makan cukup, dan minum kafein, ternyata tubuh juga butuh vitamin khusus yang dapat meningkatkan konsentrasi.
Melansir dari TheThirty, berikut beberapa suplemen vitamin yang dapat kita konsumsi untuk menambah konsentrasi.
1. Vitamin D3
Vitamin D3 merupakan kunci syaraf kesehatan terutama kecepatan kerja otak.
Suplemen vitamin D3 dapat membantu kita untuk mengatur kerja otak agar lebih aktif dan terus bekerja cepat.
Dengan otak yang fokus, kita jadi lebih mudah menyelesaikan pekerjaan yang ada di depan mata.
2. Choline
Choline sangat baik untuk menjaga memori otak kita.
Choline juga berfungsi untuk membantu fungsi hati, pergerakan otot-otot di tubuh, serta metabolisme.
Fungsi tersebut mampu menambah memori otak kita sehingga dapat membantu lebih konsentrasi dan fokus.
Baca Juga: Bukan Hanya Mengurangi Tingkat Stres, Ini Manfaat Lain dari Meditasi
3. Panax Ginseng
Sudah jadi rahasia umum kalau gingseng adalah salah satu tanaman yang banyak fungsi baiknya bagi kesehatan manusia.
Panax ginseng sendiri terkenal dapat membangunkan fungsi-fungsi otak kita dan mengembalikan fokus seketika.
Selain itu, panax ginseng juga berfungsi untuk menajamkan memori dan mengurangi rasa khawatir.
Wah, pas banget untuk kita yang lagi dilanda banyak pekerjaan.
4. Vitamin B-12
Vitamin B-12 memiliki peran penting dalam menjaga fungsi otak manusia.
Fungsi yang paling berpengaruh adalah meningkatkan fokus dan kecepatan otak kita mencerna suatu informasi baru.
Vitamin B-12 membantu kita dalam proses belajar mau pun bekerja yang membutuhkan fokus terhadap hal-hal baru.
Baca Juga: Banyak Manfaat! Serum Vitamin C Bisa Bantu Rawat Elastisitas Kulit Wajah
5. Ginkgo biloba
Ginkgo biloba merupakan suplemen herbal yang membantu kita dalam berkonsentrasi.
Suplemen ini dapat meningkatkan fokus otak manusia.
Namun di saat yang sama dapat menurunkan stres dan kekhawatiran.
Ginkgo biloba sangat cocok bagi kita yang butuh ketenangan sekaligus fokus yang kuat.
Bagi Kawan Puan yang selama ini kewalahan karena kurang konsentrasi, suplemen-suplemen di atas bisa kamu coba, ya.
Tapi, tentu saja harus konsultasi dulu dengan doktermu! (*)
