Hidup dalam Mode Stres
Stres atau kecemasan yang tidak terkendali tanpa sadar dapat membuat tubuh kita beralih ke mode fight or flight.
Mode fight or flight sendiri adalah kondisi tubuh yang mempersiapkan untuk melawan (fight) atau lari (flight) dari bahaya.
Selanjutnya, kondisi bahaya itu melepaskan hormon adrenalin dan kortisol yang dapat memengaruhi fisik dan mental kita.
Dalam kondisi ini, kita bisa merasakan gejala fisik seperti detak jantung lebih kencang, gemetar, nafas lebih cepat, dan banyak lagi.
Baca Juga: Setahun Menghadapi Covid-19, Ini 7 Masalah Kesehatan Mental yang Sering Dialami
Selain itu, ada pemicu stres yang tidak secara langsung mengancam nyawa, seperti isolasi sosial ketika pandemi, atau perceraian.
Situasi krisis dapat memengaruhi fisik kita. Dalam jangka panjang, bisa menyebabkan masalah pencernaan kronis, siklus menstruasi yang tidar teratur dan fungsi kekebalan tubuh yang lemah, sehingga rentan terserang penyakit dan infeksi.
Menyebabkan Masalah Kesehatan Mental
Kecemasan bisa memengaruhi kesejahteraan emosional kita lho, Kawan Puan.
