Parapuan.co - Kawan Puan pernahkah kamu berbicara pada seseorang yang memiliki masalah bau mulut tapi kamu takut menegurnya? Atau justru sebaliknya?
Masalah bau mulut ini memang tampak sepele tapi tetap saja hal ini sangat mengganggu.
Ada berbagi faktor yang bisa menimbulkan masalah bau mulut ini, salah satunya yang paling biasa adalah sisa makanan yang tertinggal di sela-sela gigi kamu.
Baca Juga: Selain Membantumu Lebih Kreatif, Ini Manfaat Lain dari Menulis Jurnal!
Sisa makan yang tertinggal itu akan menjadi tempat bakteri tumbuh dan bakteri yang bersarang itu akan melepaskan senyawa sulfur yang berbau busuk.
Selain itu, bila kamu kurang bersih dalam menyikat gigi bakteri masih bisa bersarang disela-sela gigimu dan berkembang biak.
Nah lapisan tipis bakteri yang bersarang di gigimu itu sering disebut dengan plak.
Plak yang menumpuk dan tidak segera diatasi tidak hanya akan membuat bau mulut tapi juga risiko kerusakan gigi lo, Kawan Puan.
Baca Juga: Mengenal Silent Treatment dan Tanda Pasangan Melakukannya padamu
Tak hanya sisa makanan, bau mulut juga bisa disebabkan oleh makanan menyengat yang kita makan, seperti bawang dan pete.
Nah untuk kamu yang memiliki masalah bau mulut ini, kamu enggak perlu khawatir karena PARAPUAN punya solusinya untuk kamu.
Melansir dari Healthline, berikut berbagai cara yang bisa kamu coba untuk menghilangkan bau mulut kamu. Yuk kita simak!
1. Menjaga Kebersihan Gigi
Menurut studi penelitian, kesehatan gigi yang buruk adalah penyebab paling umum dari bau mulut.
Nah, untuk menjaga agar gigimu selalu sehat, kamu harus rajin membersihkan plak yang menumpuk pada sela-sela gigi.
Untuk melakukannya, kamu harus rutin menyikat gigi menggunakan pasta gigi berfluoride selama dua menit setidaknya dua kali sehari (pagi dan malam).
Baca Juga: Manfaat Tidur Memakai Kaus Kaki, Salah Satunya Bikin Makin Nyenyak!
Selain itu, untuk mencegah bakteri tumbuh pada sisa makanan yang menempel di gigi, kamu bisa gunakan benang gigi setidaknya sekali sehari.
Bukan hanya gigi yang kamu perlu perhatikan, kebersihan lidah juga lo.
Bakteri bisa menumpuk di lidah dan menyebabkan bau tak sedap.
Kamu bisa menggunakan sikat gigi kamu untuk membersihkan lidah setidaknya sekali sehari.
2. Meminum Jus Nanas
Banyak orang percaya bahwa jus nanas adalah pengobatan tercepat dan paling efektif untuk menghilangkan bau mulut.
Meskipun belum ada bukti ilmiah yang mendukung teori ini, namun banyak masyarakat yang telah mencobanya dan berhasil.
Kamu bisa meminum segelas jus nanas organik setelah makan, atau mengunyah irisan nanas selama satu hingga dua menit.
Baca Juga: 3 Kebiasaan di Pagi Hari Ini Bisa Bantu Mood Jadi Bagus Seharian!
3. Teh Hijau
Teh hijau memang diketahui memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan dan salah satunya adalah menghilangkan bau mulut.
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa teh hijau memiliki sifat disinfektan dan penghilang bau yang dapat menyegarkan napas untuk sementara.
Kamu bisa menyeduh teh hijau lalu meminumnya untuk mencegah bau mulut.
Baca Juga: Lewat Video Kocak, Fitri Tropica Tanggapi Soal ‘Enaknya Jadi Ibu Rumah Tangga’
4. Yogurt
Yogurt mengandung bakteri sehat yang disebut lactobacillus.
Bakteri sehat ini dapat membantu kamu memerangi bakteri jahat yang membuat bau mulut.
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa setelah enam minggu mengonsumsi yogurt, 80 persen partisipan mengalami penurunan bau mulut.
Probiotik yang terkandung dalam yogurt ternyata efektif mengurangi keparahan bau mulut.
Kamu bisa makan setidaknya satu porsi yogurt tanpa lemak setiap hari untuk membantu mengurangi bau mulut.
Baca Juga: Saat Kamu Mengalami Kegagalan, Ingatkan 4 Hal Ini pada Dirimu
5. Susu
Susu terkenal sebagai obat untuk bau mulut.
Penelitian menunjukkan bahwa meminum susu setelah makan bawang putih secara signifikan dapat menghilang bau bawang yang menyengat.
Baca Juga: Selain Jalin Kedekatan, Ini 4 Manfaat Rutin Mengajak Anjing Bermain
Untuk menggunakan metode ini, minumlah segelas susu rendah lemak selama atau setelah makan makanan yang berbau menyengat seperti bawang putih atau pete.
Nah Kawan Puan bila kamu memiliki masalah bau mulut ini, kamu bisa ya coba beberapa cara di atas! (*)
