Parapuan.co - Kawan Puan tahukah kamu waktu yang paling baik untuk berolahraga?
Banyak dari kita melakukan olahraga di pagi hari, namun ternyata waktu yang paling baik untuk berolahraga adalah di sore hari lo, Kawan Puan.
Melansir dari Healthline, sebuah penelitian menunjukan bahwa tubuh kita dapat berkerja secara maksimal di sore hari, lebih tepatnya pukul 14.00 sampai 18.00 sore.
Nah di waktu itulah badan kita lebih siap untuk melakukan kegiatan fisik seperti berolahraga.
Baca Juga: Andrea Bimo Tak Pelit Bagi Kunci Sukses Jalani Fitness, Ini 5 Hal yang Dilakukan
Sore hari juga merupakan waktu di mana detak jantung dan tekanan darah kita paling rendah.
Hal ini tentu bisa membantu kita untuk mengurangi kemungkinan cedera saat melakukan olahraga.
Selain itu, diketahui bahwa pada sore hari badan kita ternyata lebih mudah menyerap oksigen.
Hal ini tentu akan sangat membantu kita ketika berolahraga karena nafas tidak mudah habis.
Baca Juga: Selain Naik Turun Tangga, Ini Olahraga yang Bisa Dilakukan di Rumah
Selama ini banyak orang yang memperdebatkan bahwa berolahraga di sore hari kurang baik dilakukan karena akan mengganggu aktivitas tidur, namun anggapan ini ternyata kurang tepat.
Menurut sebuah studi, berolahraga di sore hari justru bisa meningkatkan kualitas tidur jauh lebih baik.
Orang yang melakukan olahraga di sore hari nyatanya memiliki kualitas tidur yang lebih baik dibandingkan mereka yang melakukan olahraga di pagi hari.
Namun demikian tidak ada salahnya juga bila kamu melakukan olahraga di pagi hari lo, Kawan Puan.
Baca Juga: Mau Olahraga Lari ? Sebagai Pemula, Perhatikan 6 Tips Berikut Ini
Bila perkerjaan atau sekolah yang tidak memungkinkan kamu untuk melakukan olahraga di pagi hari, kamu bisa melakukannya di sore hari, begitu juga sebaliknya.
Yang terpenting di sini adalah kamu tetap meluangkan waktu untuk berolahraga agar badan tetap sehat dan fit. (*)
