2. Minum jus hijau setelah olahraga pagi
Bangun di pagi hari, isilah perutmu dengan oatmeal dan mulailah berolahraga.
Setelah berolahraga, minumlah jus yang dipenuhi dengan sayuran hijau.
Ini seperti cara mengkonsumsi salad tanpa dressing dan dengan cara yang lebih mudah.
Hitung-hitung kamu bisa mengembalikan cairan tubuh yang telah terkuras habis.
Vanessa Packer tidak merekomendasikan untuk mengganti makanan dengan minuman, sehingga setelah mengonsumsi jus sayur, kamu masih bisa makan siang.
Baca Juga: Beda Warna Beda Kandungan, Yuk Kenali Karakter Gizi pada Buah dan Sayuran Ini
3. Hindari konsumsi gula berlebihan
Menurut Vanessa Packer, tidak ada istilah makan makanan manis ketika sedang diet.
Apapun itu, jika terasa manis maka harus dikurangi.
4. Masak makanan sendiri
Mengolah makanan sendiri merupakan jalan terbaik, karena kamu mengetahui segala bahan yang ada di dalamnya.
Terkadang jika membeli makanan cepat saji, atau makanan dari restoran, kamu tidak sadar bumbu apa saja yang mereka masukan.
Bisa saja ada kandungan gula, penyedap rasa, atau bumbu lain yang membuat dietmu menjadi tidak optimal.
