Parapuan.co - Kawan Puan, apakah kamu ingin menurunkan berat badan tapi masih belum menemukan cara yang tepat?
Untuk menurunkan berat badan ada beberapa cara yang bisa dilakukan yaitu diet, olahraga maupun memilih makanan yang tepat.
Namun diperlukan kedisiplinan yang tinggi dalam menjalani diet, olahraga, dan memilih makanan tersebut agar bisa mencapai penurunan berat badan.
Melansir dari Cosmopolitan, Vanessa Packer, founder sekaligus nutrisionist studio kebugaran kenamaan ModelFIT, membagikan tips dietnya.
Nah untukmu yang ingin tahu, yuk simak ulasannya berikut!
Baca Juga: 4 Aturan Makan Karbohidrat Ini Jarang Disadari, Hati-hati Diet Gagal!
1. Makan oatmeal untuk sarapan
Vanessa Packer memberi tahu para kliennya yang didominasi oleh para model, untuk mengkonsumsi oatmeal.
Karena oatmeal termasuk jenis makanan yang memiliki nutrisi yang cukup untuk digunakan sebelum beraktifitas.
Karbohidrat di dalamnya juga baik untuk menjadi sumber energi ketika berolahraga.
2. Minum jus hijau setelah olahraga pagi
Bangun di pagi hari, isilah perutmu dengan oatmeal dan mulailah berolahraga.
Setelah berolahraga, minumlah jus yang dipenuhi dengan sayuran hijau.
Ini seperti cara mengkonsumsi salad tanpa dressing dan dengan cara yang lebih mudah.
Hitung-hitung kamu bisa mengembalikan cairan tubuh yang telah terkuras habis.
Vanessa Packer tidak merekomendasikan untuk mengganti makanan dengan minuman, sehingga setelah mengonsumsi jus sayur, kamu masih bisa makan siang.
Baca Juga: Beda Warna Beda Kandungan, Yuk Kenali Karakter Gizi pada Buah dan Sayuran Ini
3. Hindari konsumsi gula berlebihan
Menurut Vanessa Packer, tidak ada istilah makan makanan manis ketika sedang diet.
Apapun itu, jika terasa manis maka harus dikurangi.
4. Masak makanan sendiri
Mengolah makanan sendiri merupakan jalan terbaik, karena kamu mengetahui segala bahan yang ada di dalamnya.
Terkadang jika membeli makanan cepat saji, atau makanan dari restoran, kamu tidak sadar bumbu apa saja yang mereka masukan.
Bisa saja ada kandungan gula, penyedap rasa, atau bumbu lain yang membuat dietmu menjadi tidak optimal.
5. Usahakan jangan berhenti konsumsi suatu makanan secara mendadak
Banyak dari kita yang menganggap bahwa karbohidrat adalah kandungan yang jahat untuk tubuh.
Namun faktanya, segala sesuatu akan menjadi buruk jika terlalu berlebihan.
Sehingga, dalam diet diperlukan keseimbangan antara protein, karbohidrat dan lemak.
Jangan meninggalkan karbohidrat sekaligus, dan menggantinya dengan full protein.
"Saya percaya pada keseimbangan. Saya percaya maka dari itu, saya mendengarkan dan apa yang diinginkan tubuh," ujar Vanessa Packer.
Bagaimana Kawan Puan, tertarik mencoba tips diet ala Vanessa Packer ini? (*)
