Pilih selai kacang kualitas tinggi dengan bahan dasar kacang mete, almond, atau hazelnut.
Baca Juga: Catat! Ini 5 Makanan untuk Membantumu Tidur Lebih Cepat dan Nyenyak
5. Madu
Makanan manis ini bisa kamu konsumsi langsung atau jika ingin mendapatkan banyak sumber energi bisa dicampur ke dalam roti atau oatmeal.
Madu termasuk jenis makanan yang memiliki kandungan gula fruktosa dan glukosa, namun lebih mudah dicerna daripada jenis pemanis lainnya.
Karena mudah dibakar, madu tidak akan bersarang di dalam tubuh sehingga sangat baik dikonsumsi sebelum berlari.
(*)
