2. Olahraga
Olahraga melepaskan endorfin (hormon yang membuat kita merasa nyaman), memepertajam fokus, dan membantu meningkatkan kualitas tidur.
Aktivitas fisik seperti olahraga dapat membantu memperbaiki suasana hati, meningkatkan energi, serta mengurangi risiko gangguan mood.
Baca Juga: Lakukan 4 Self-Care Ini untuk Atasi Ketidaknyamanan Selama Menstruasi
3. Bermain game
Sebuah survei oleh pengembang RealNetworks via Everydayhealth menemukan bahwa 64 persen responden menyebut bermain game sebagai cara untuk bersantai, sementara 53 persen bermain untuk menghilangkan stres.
4. Self-talk positif
Membiasakan self-talk positif bisa dimulai dengan menghargai tugas-tugas kecil yang kita lakukan setiap harinya.
Kalau dibiasakan, self-talk positif bisa diserap oleh otak kita dan bisa membantu kita untuk mengubah pikiran dan perasaan ke arah yang lebih bahagia.
