Sisihkan sedikit waktu untuk mengistirahatkan mata.
- Gunakan Tetes Mata
Obat tetes mata dapat digunakan untuk memberikan kelembaban pada mata.
Selain itu obat mata juga dapat mengurangi kemerahan atau iritasi mata karena kelelahan menatap layar.
- Kurangi Silau layar
Silau layar terjadi saat cahaya dipantulkan dari layar laptop.
Baca Juga: Mengalami Burnout Selama WFH? Simak 5 Tips Cara Mengatasinya
Cahaya sering kali berasal dari perlengkapan pencahayaan di atas kepala atau jendela di dekatnya.
Cobalah untuk mengurangi atau menghilangkan silau dengan: menutup tirai, meredupkan lampu, atau menambahkan filter silau layar ke komputer.
- Atur Postur Tubuh yang Nyaman
Postur tubuh yang buruk dapat meningkatkan risiko ketegangan mata.
Itulah mengapa penting menyesuaikan postur tubuh sebelum bekerja di depan komputer.
Posisikan layar komputer sedikit di bawah ketinggian mata, pastikan kita tidak perlu memiringkan kepala ke atas atau ke bawah atau mencondongkan tubuh ke depan untuk melihat layar dengan jelas, dan gunakan kursi dengan ketinggian yang pas.
(*)
