Parapuan.co - Belakangan cuaca di Indonesia memang sedang tak menentu.
Terkadang panas, terkadang hujan turun dengan lebat.
Termasuk juga di daerah Bali, tempat tinggal artis peran Nana Mirdad.
Hal ini pun membuat Nana Mirdad juga ikut merasakan mood swing atau perubahan mood secara drastis.
Baca Juga: Kini Jadi Ibu Wali Kota, Penampilan Selvi Ananda Saat Hadiri Pelantikan Curi Perhatian
Hal ini diungkapkannya lewat unggahan di Instagram pribadinya, Minggu (28/2/2021) lalu.
"Mood swing nya cuaca seperti mood swing ku belakangan ini," ungkap Nana Mirdad.
Untuk mengatasi perasaannya yang cepat berubah belakangan ini, istri Andrew White ini pun mengatasinya dengan cara sederhana ini di rumah.
Ibu dua anak ini ternyata memilih untuk melakukan yoga dan meditasi untuk meredakan perasaannya yang tak menentu.
"Dibawa yoga dan meditasi saja yuk," ajak Nana Mirdad.
Tak perlu terburu-buru, Nana mengatakan hanya perlu mempercayai prosesnya untuk sampai ketujuan.
"Kamu tidak perlu melakukan banyak hal. Dan kamu tidak perlu selalu terburu-buru.
"Percayai prosesnya, miliki tujuan dan pola pikir yang positif, terima suka dan duka, suatu saat kamu akan sampai di tempat yang kamu inginkan," terangnya.
Walau bukan seorang profesional dalam yoga, olahraga ini ternyata membantu Nana untuk mengembalikan kekuatannya dan merasa lebih bersyukur setelah dirinya sempat jatuh sakit cukup lama.
"I'm not a yoga pro, not even close... But,
To be able to do as little as this, after saying in bed fot so long to be on recovery and slowly getting my strength back, is a wonderful belssing," jelasnya.
Meski sederhana, hal yang dilakukan Nana ini ternyata memiliki banyak manfaat.
Mengutip dari Healthline, yoga bermanfaat untuk meredakan stres, mengurangi kecemasan, hingga melawan depresi.
Yoga disebut ampuh meredakan stres dan meningkatkan relaksasi.
Studi menunjukkan, yoga dapat mengurangi hormon stres utama yakni kortisol.
Yoga bisa menjadi lebih ampuh untuk membuat tubuh dan pikiran rileks saat digabungkan dengan meditasi.
Baca Juga: Kilas Balik Setahun Pandemi, Ini 10 Tanaman Hias Favorit Selama WFH
Sejumlah penelitian membuktikan, yoga dapat membantu mengurangi kecemasan.
Para ahli memperkirakan latihan berkesadaran (mindfulness) dalam yoga dapat membantu pikiran merasa lebih damai.
Selain itu, yoga memiliki efek antidepresi sekaligus membantu mengurangi gejala depresi.
Hal ini dipengaruhi manfaat yoga yang bisa menurunkan kadar kortisol yang juga mengontrol depresi.
