Mengutip dari Healthline, yoga bermanfaat untuk meredakan stres, mengurangi kecemasan, hingga melawan depresi.
Yoga disebut ampuh meredakan stres dan meningkatkan relaksasi.
Studi menunjukkan, yoga dapat mengurangi hormon stres utama yakni kortisol.
Yoga bisa menjadi lebih ampuh untuk membuat tubuh dan pikiran rileks saat digabungkan dengan meditasi.
Baca Juga: Kilas Balik Setahun Pandemi, Ini 10 Tanaman Hias Favorit Selama WFH
Sejumlah penelitian membuktikan, yoga dapat membantu mengurangi kecemasan.
Para ahli memperkirakan latihan berkesadaran (mindfulness) dalam yoga dapat membantu pikiran merasa lebih damai.
Selain itu, yoga memiliki efek antidepresi sekaligus membantu mengurangi gejala depresi.
Hal ini dipengaruhi manfaat yoga yang bisa menurunkan kadar kortisol yang juga mengontrol depresi.
