Ayam
Ayam adalah salah satu makanan yang dapat menjadi sumber kolagen.
Makanan favorit banyak orang ini mengandung banyak nutrisi yang berguna untuk menguatkan sendi dan memperbaiki kulit kita. Tapi, jangan dikonsumsi berlebihan, ya!
Kaldu Tulang
Kaldu tulang juga bermanfaat sebagai sumber kolagen. Kolagen dari kaldu tulang didapatkan ketika proses pembuatannya, yaitu mendidihkan tulang hewan, seperti sapi dalam air.
Untuk menjamin kualitas, kamu bisa membuatnya sendiri. Nah, agar tidak hambar ketika mengkonsumsi kaldu tulang, tambahkan bumbu, dan rasa akan lebih sedap.
Baca Juga: Pintar Pilih Skincare, Ketahui 4 Vitamin Ini yang Bagus Untuk Wajahmu
Ikan dan Kerang
Beberapa ahli mengatakan kolagen laut adalah salah satu yang mudah diserap. Jadi, selain enak, seafood juga memiliki banyak nutrisi!
Namun, jangan pilih-pilih ketika makan ikan, karena bagian lain selain dagingnya malah mengandung lebih banyak kolagen.
Putih Telur
Ya, menu sarapan banyak orang ini mengandung kolagen, lho! Karena, putih telur mengandung salah satu asam amino yang diperlukan untuk produksi kolagen.
Nah, buat Kawan Puan yang suka kuning telurnya saja, saatnya membiasakan diri untuk makan putih telurnya juga, ya.
