Perhatikan perasaanmu
Mengikuti akun media sosial yang "positif" terkadang dapat menjadi sumber inspirasi, tetapi perhatikan bagaimana perasaanmu setelah melihat dan berinteraksi dengan konten semacam itu.
Kalau kamu merasa bersalah setelah melihat postingan yang terlihat seperti memberi semangat, itu mungkin tanda toxic positivity, dan sudah waktunya untuk membatasi konsumsi media sosial.
Biarkan dirimu untuk merasakan perasaan yang sedang kamu rasakan. Alih-alih mencoba menghindari emosi yang sulit, biarkan dirimu merasakannya.
Baca Juga: Catat! Ini 5 Tanda Kamu dan Pasangan Berada dalam Hubungan Sehat
Perasaan ini nyata, valid, dan penting. Mereka dapat memberikan informasi dan membantu kamu melihat hal-hal tentang situasi yang perlu kamu upayakan untuk diubah.
Kalau kamu mengalami sesuatu yang sulit, pikirkan cara untuk menyuarakan emosi kamu dengan cara yang produktif. Bisa dengan menulis jurnal atau berbicara dengan teman.
Cara itu bisa membantu menurunkan intensitas perasaan negatif yang sedang kita rasakan. Temukanlah cara yang sesuai dengan kenyamananmu. (*)
