Kelola emosi negatifmu
Kelolalah emosi negatif yang kita rasakan. Akan tetapi, jangan menyangkalnya. Akuilah.
Emosi negatif dapat menyebabkan stres jika tidak dikendalikan. Namun, emosi itu juga dapat memberikan informasi penting yang membawa perubahan dan bermanfaat dalam hidup kamu.
Realistis pada apa yang dirasakan
Bersikaplah realistis tentang apa yang seharusnya kamu rasakan. Saat kamu menghadapi situasi stres, wajar jika kamu merasa stres, khawatir, atau bahkan takut.
Fokuslah pada perawatan diri dan mengambil langkah yang dapat membantu memperbaiki situasi kamu saat ini.
Baca Juga: Pernah Gagal Saat Meraih Tujuan? Ini 6 Tips untuk Membangkitkan Semangatmu
Tidak apa-apa merasakan emosi lebih dari satu
Tidak apa-apa untuk merasakan emosi lebih dari satu. Perasaanmu bisa jadi sama kompleksnya dengan keadaan yang sedang kamu hadapi.
Kalau kamu menghadapi tantangan, mungkin ada perasaan gugup tentang masa depan dan juga sekaligus berharap kamu akan berhasil.
Mendengarkan dan memberikan dukungan
Saat seseorang mengungkapkan emosi yang sulit, jangan berhentikan mereka. Dengarkanlah.
Sebaliknya, biarkan mereka tahu bahwa apa yang mereka rasakan adalah normal dan kamu ada di sana untuk mendengarkan.
Kamu juga bisa mendengarkan dan mendukung dirimu sendiri, serta belajar memahami apa yang sedang kamu rasakan.
