- Konsumsi Obat Pereda nyeri
Ketika kamu mengalami kesakitan yang luar biasa saat masa haid tiba, jangan coba-coba untuk minum obat pereda nyeri ya Kawan Puan.
Perlu kamu ketahui bahwa dengan mengonsumsi obat pereda nyeri malah akan meningkatkan perdarahan loh.
Jadi lebih baik hindari ya, dan cari alternatif pereda nyeri lainnya.
- Konsumsi Makanan tidak sehat
Kamu perlu menghindari makanan yang berminyak, tinggi lemak, dan kurang serat.
Kalau sampai Kawan Puan mengonsumsi makanan tersebut, maka akan meningkatkan rasa tak nyaman di perut saat haid.
- Minum Soda
Minuman berkarbonasi yang kaya akan kandungan kafein, gula buatan, fruktosa dan bahan pengawet lainnya sebaiknya dihindari saat menstruasi.
Jika Kawan Puan tetap mengonsumsinya, maka perut akan kembung dan pastinnya sungguh tidak nyaman.
- Makanan Asin
Makanan yang memili kandungan garam yang tinggi dapat menyebabkan perut kembung.
Akibatnya perut tidak nyaman dan terasa mulas.
Jadi lebih baik hindari makanan yang terlalu asin ya, Kawan Puan.
- Stres
Stres adalah salah satu faktor yang berpengaruh besar ketika menstruasi.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa perempuan yang memiliki pikiran yang rileks, maka akan memudahkan siklus menstruasi.
Jika pikiranmu berat bahkan sampai stress saat menstruasi, segera lakukan latihan relaksasi, seperti meditasi untuk mengelola stress.
Semoga ulasan di atas bermanfaat ya.
(*)
