Parapuan.co - Ada banyak aktivitas untuk turut memeriahkan Hari Kemerdekaan Indonesia ke-80 yang jatuh pada 17 Agustus 2025 mendatang. Lomba panjat pinang sampai lomba-lomba lain yang menarik gelak tawa biasanya digelar.
Selain perlombaan, ada juga kegiatan gerak jalan yang seringnya menjadi rangkaian acara untuk menyambut acara 17 Agustus. Berbicara tentang gerak jalan, rupanya aktivitas ini memberikan manfaat luar biasa untuk kesehatan tubuh.
Gerak jalan atau jalan kaki adalah aktivitas fisik paling natural dan mudah diakses. Meskipun terlihat sederhana, jalan kaki memberikan manfaat untuk menunjang kesehatan tubuh.
Merangkum dari laman Kompas, berikut manfaat jalan kaki untuk kesehatan tubuh, seperti:
1. Memompa Jantung
Jalan kaki adalah salah satu jenis latihan kardiovaskular. Saat kamu berjalan kaki, jantung akan terpompa sehingga darah mengalir ke seluruh tubuh.
Reaksi itu bermanfaat untuk memperkuat jantung, meningkatkan efisiensi dalam memompa darah dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular, seperti serangan jantung hingga stroke.
Jalan kaki juga membantu meningkatkan tekanan darah sehingga mendukung kesehatan kardiovaskular secara keseluruhan.
2. Meningkatkan Metabolisme Tubuh
Baca Juga: Tak Perlu 10.000 Langkah Sehari, Ini Jumlah Ideal Jalan Kaki yang Tetap Sehat