Parapuan.co - Anak susah makan atau picky eater bisa jadi tantangan tersendiri bagi orang tua, terutama saat liburan sekolah ketika waktu di rumah lebih banyak dari biasanya. "Mau makan apa?" bisa jadi pertanyaan yang terus muncul, sementara camilan sudah habis sejak pukul 9 pagi. Apalagi jika setiap tawaran makanan sehat langsung ditolak mentah-mentah oleh si kecil.
Nah, agar kamu tak merasa seperti koki pribadi yang harus terus menyiapkan makanan berbeda tiap jam, cobalah siasati dengan memilih 5–7 menu andalan yang sudah terbukti disukai anak. Variasikan tampilannya, berikan sedikit sentuhan lucu atau saus favorit mereka, dan voila—makan siang tak lagi jadi drama.
Sebagai opsi yang lebih variatif, berikut ini 10 menu yang tidak hanya lezat dan mudah dibuat, tetapi juga mengandung nutrisi tersembunyi yang dibutuhkan anak seperti melansir The Every Mom!
1. Smoothie Bergizi ala Milkshake
Sebut saja milkshake agar anak tertarik. Padahal, isinya adalah kombinasi susu, buah, dan bahkan sayur. Bahan:
- 1 cangkir susu sapi (bisa juga bebas laktosa)
- ¾ cangkir pisang atau beri beku
- 1 sdm selai kacang/almond/sunflower
- Tambahan (opsional): bayam, jus wortel, atau labu
- Topping: whipped cream, chocochips, atau sprinkle warna-warni
Cara membuat: