Parapuan.co - Kawan Puan, kasus Covid-19 di Indonesia kembali naik dalam beberapa minggu terakhir ini.
Menteri Kesehatan Budi Gunadi Sadikin pun sempat mengungkapkan bahwa kasus Covid-19 akhir-akhir ini didominasi subvarian baru Omicron yaitu XBB.
Kenaikan kasus Covid-19 dan musim pancaroba membuat kita harus semakin menjaga daya tahan tubuh dan sistem imun.
Sistem kekebalan tubuh yang sehat dapat melindungi tubuh kita dari bakteri, virus, dan patogen lain yang kita temui setiap hari.
Menjaga daya tahan tubuh bisa dilakukan dengan berbagai cara, salah satunya adalah dengan rutin berolahraga.
Bagi Kawan Puan yang masih ragu untuk berlolahraga, ini 6 manfaat olahraga untuk menjaga sistem kekebalan tubuh yang dilansir dari Healthline.
1. Olahraga Memantik Imunitas Seluler
Oahraga dengan intensitas sedang dapat memantik kekebalan seluler dengan meningkatkan sirkulasi sel kekebalan dalam tubuh.
Para peneliti menemukan bahwa melakukan latihan aerobik dengan intensitas sedang hingga kuat selama kurang dari 60 menit meningkatkan sirkulasi sel kekebalan tubuh.
Baca Juga: Ini Manfaat Madu Manuka yang Bisa Bantu Redakan Demam hingga Batuk Tanpa Harus Minum Obat