Parapuan.co - Selain bugar secara fisik, ternyata bersepeda juga bisa menjadi salah satu olahraga yang dapat menjaga kesehatan mental.
Bermain sepeda yang mudah dilakukan kapan saja, baik itu di waktu kosong hingga menjadi alternatif kendaraan untuk menuju ke kantor ini, sangat bagus untuk mental yang positif.
Dilansir dari MensLine, rutin bersepeda mampu menjaga kondisi mental dan menjadi strategi untuk memerangi kecemasan, depresi, dan stres.
Tak hanya itu saja, bertepatan dengan Hari Sepeda Sedunia yang kembali diperingati pada 3 Juni 2022 ini, yuk ketahui berbagai manfaat bersepeda untuk kesehatan mental.
1. Meningkatkan suasana hati
Bersepeda mampu membantu meningkatkan suasana hati, sebab olahraga ini dapat memompa darah ke seluruh tubuh.
Peran bersepeda juga membantu penyebaran endorfin dan hormon lain seperti:
- Dopamin atau hormon bahagia merupakan hormon yang berfungsi sebagai neurotransmitter dan juga berperan meningkatkan perasaan senang.
- Norepinefrin yakni hormon yang meningkatkan tekanan darah, membantu memecah lemak, dan meningkatkan kadar gula darah untuk memberikan lebih banyak energi bagi tubuh.
Baca Juga: 5 Jenis Olahraga yang Bantu Membangun Kepribadian Anak yang Kuat