Parapuan.co - Olahraga untuk perempuan dapat dilakukan untuk memperbaiki postur tubuh.
Duduk selama berjam-jam di depan laptop dapat berpengaruh pada postur tubuh.
Namun jangan khawatir, ada olahraga yang bisa dilakukan untuk memperbaiki postur tubuh.
Olahraga ini dapat dengan mudah kamu lakukan di rumah.
Baca Juga: 5 Kardio Olahraga untuk Perempuan yang Ingin Menurunkan Berat Badan
Melansir Stylecraze, begini olahraga untuk perempuan yang bisa dilakukan untuk memperbaiki postur tubuh.
1. Chin Tuck
Postur kepala ke depan, juga dikenal sebagai leher kutu buku, terjadi jika kamu duduk terlalu lama.
Leher cenderung melengkung ke belakang, dengan tulang belakang bagian atas menonjol keluar.
Lipatan dagu membantu mengurangi kelengkungan leher dan penonjolan tulang belakang.
Coba lakukan gerakan berikut:
- Duduk di kursi dan jaga agar kaki rata di lantai dan tulang belakang tegak.
- Letakkan jari telunjuk di dagu dengan ringan. Ini adalah posisi awal.
- Dorong kepala ke belakang tanpa menggerakkan jari telunjuk.
- Tahan pose selama 3-5 detik dan kembali ke posisi awal.
- Lakukan ini 10 kali dua kali sehari.
Aktivitas fisik untuk perempuan ini dapat kamu lakukan di sela-sela istirahat bekerja.