Parapuan.co - Asam folat memang lebih familiar di kalangan ibu hamil.
Kandungan asam folat umumnya dapat ditemukan pada produk-produk suplemen atau susu khusus ibu hamil.
Padahal, nutrisi yang satu ini tidak cuma penting buat ibu hamil saja, lho.
Asam folat sejatinya merupakan salah satu keluarga dari vitamin B, tepatnya vitamin B9.
Vitamin ini secara alami terdapat dalam beberapa sayuran dan buah-buahan, tapi tak jarang pula vitamin ini difortivikasi pada roduk-produk makanan seperti sereal, beras, pasta, atau roti.
Baca Juga: Tak Hanya untuk Fisik, 5 Vitamin Ini Bisa Bantu Atasi Gangguan Kecemasan
Asam folat menjadi populer di kalangan ibu hamil, sebab salah satu vitamin B ini disebut dapat mencegah bayi mengalami cacat lahir.
Dikutip dari Harvard T.H. Chan School of Public Health, kekurangan asam folat pada masa kehamilan berpotensi besar menyebabkan bayi lahir dengan kelainan tulang belakang (spina bifida) dan kelainan pada otak (anencephaly).
Karenanya, ibu hamil perlu dipastikan mendapatkan cukup asupan asam folat demi mengurangi kemungkinan cacat lahir tersebut.
Akan tetapi, asam folat tak hanya perlu dikonsumsi pada masa kehamilan.