Ini Panduan Makan Sehat dan Nutrisi Tepat untuk Penderita Lupus

Sayur berwarna hijau gelap seperti bayam dan brokoli mengandung vitamin A, C, dan E yang mendukung sistem imun. Buah beri (stroberi, blueberry) kaya flavonoid dan antosianin yang membantu melindungi sel tubuh dari kerusakan oksidatif.

3. Vitamin D dan Kalsium

Penderita lupus berisiko lebih tinggi terkena osteoporosis akibat penggunaan kortikosteroid jangka panjang. Susu rendah lemak, yogurt, dan produk fortifikasi vitamin D sebaiknya dikonsumsi secara teratur.

4. Protein Berkualitas

Konsumsi protein tanpa lemak seperti dada ayam, tahu, tempe, dan telur sangat disarankan. Hindari konsumsi daging merah secara berlebihan karena dapat meningkatkan peradangan.

Baca Juga: Kemenkes Luncurkan Program SALURI, Deteksi Dini Lupus untuk Perempuan

(*)