Cegah Mata Minus, Ini 3 Latihan Sederhana untuk Tingkatkan Kesehatan Mata

Baca Juga: 5 Makanan yang Baik Dikonsumsi untuk Menjaga Kesehatan Mata Anak

Latihan ini bertujuan untuk mengurangi ketegangan pada mata akibat melihat layar komputer atau ponsel dalam waktu lama. Caranya:

• Setiap 90 menit melihat objek jarak dekat, lakukan "distance viewing" selama 20-30 menit.
• Arahkan pandangan ke luar jendela, melihat horizon atau pemandangan jarak jauh.
• Jika memungkinkan, buka jendela dan rasakan pemandangan lebih luas.

Latihan ini membantu melatih otot mata dan menjaga fleksibilitasnya.

Dengan memperluas pandangan ke arah yang lebih jauh, kamu memberi waktu pada mata untuk rileks dan mengurangi risiko kerusakan akibat penggunaan mata jarak dekat yang berlebihan.

Mengapa Penting Melakukan Latihan Ini?

Mata manusia dirancang untuk melihat berbagai jarak. Namun, kebiasaan seperti bekerja di depan layar komputer, menatap ponsel, dan tinggal di dalam ruangan sepanjang hari dapat memengaruhi kesehatan mata secara negatif.

Dengan latihan sederhana di atas, kamu akan memperoleh :

• Menjaga kesehatan mata jangka panjang.
• Mencegah gangguan penglihatan seperti miopia.
• Mengurangi ketegangan mata dan memperbaiki kualitas hidup.

Mulailah menerapkan langkah-langkah ini secara rutin untuk mendukung kesehatan mata dan meningkatkan kualitas penglihatan Kawan Puan.

Mata yang sehat dan penglihatan baik tentu akan mendukung seluruh kesejahteraan kamu, kan?

Baca Juga: Bisakah Mata Minus Kembali Normal? Begini Perawatan yang Tepat

(*)