3 Olahraga yang Aman Dilakukan Ibu Hamil di Trimester Ketiga dan Manfaatnya

Saras Bening Sumunar - Jumat, 24 Mei 2024
Olahraga aman untuk ibu hamil trimester ketiga.
Olahraga aman untuk ibu hamil trimester ketiga. Love portrait and love the world


Parapuan.co
 
- Ibu hamil yang memasuki usia kehamilan trimester ketiga akan mulai mengalami perubahan dalam beraktivitas.

Salah satu penyebabnya adalah gerak yang terbatas dan mudah lelah lantaran perut kian membesar.

Meski begitu, olahraga menjadi hal yang penting dan tak boleh terlewatkan.

Walaupun tidak bisa seaktif saat kehamilan trimester pertama dan kedua, kamu tetap perlu melakukan olahraga yang dapat mempermudah proses persalinan.

Lantas, apa saja olahraga yang aman dilakukan ibu hamil trimester ketiga? Mengutip dari laman WebMDberikut penjelasan lengkapnya!

Jalan Kaki

Jalan kaki adalah aktivitas fisik sederhana namun efektif meningkatkan sirkulasi darah, mengurangi risiko pembengkakan kaki, dan membantu mengelola berat badan.

Selain itu, berjalan kaki membantu memperbaiki mood dan mengurangi stres yang sering dialami ibu hamil.

Dalam sehari, kamu bisa berjalan kaki selama 20 sampai 30 menit. Lebih amannya, saat berjalan kaki mintalah pasangan untuk menemanimu.

Baca Juga: Agar Tetap Sehat, Ini 5 Olahraga yang Aman Dilakukan untuk Ibu Hamil

Sumber: WebMD
Penulis:
Editor: Rizka Rachmania

Soraya Larasati Bagikan Tips Persiapan Lari Maraton, Latihan Bulanan