Parapuan.co - Mengonsumsi makanan dan minuman manis saat Lebaran memang nikmat dan menggoyang lidah ya, Kawan Puan.
Namun kebiasaan selama Lebaran tersebut sebaiknya dihentikan, jangan terlalu sering makan manis apalagi sampai kecanduan.
Pasalnya, kecanduan mengonsumsi makanan manis berdampak pada kesehatan tubuh, seperti memicu obesitas hingga penyakit jantung.
Dilansir dari Kompas.com, berikut ini tips mengatasi kecanduan gula dan makanan manis.
1. Kurangi secara Bertahap
Kawan Puan perlu mengurangi konsumsi makanan manis, jadi batasi jumlahnya.
Misalnya, Kawan Puan menyantap makanan manis yang kemasannya kecil.
Di sisi lain untuk minuman, kamu bisa mengurangi gula sebelum dimasukkan ke dalam gelas.
2. Makan Buah
Baca Juga: Awas! 3 Obat Ini Tidak Boleh Dikonsumsi Bersamaan dengan Kopi
Kawan Puan bisa mengganti makanan manis dengan buah yang tinggi nutrisi dan jadi pemanis alami.
Jadi ketika lidahmu ingin menyantap makanan manis, segera konsumsi buah.
3. Hindari Makanan Manis
Kawan Puan juga bisa langsung puasa makanan manis. Hanya saja langkah ini butuh tekad yang kuat.
Biasanya menghindari makanan manis ini akan terasa berat sekitar 48-72 jam pertama.
Walaupun berat, sebaiknya tenang saja sebab tubuhmu akan terbiasa, sehingga hasrat ingin makan manis pun berkurang.
4. Olahraga
Ketika hasrat ingin makan manis muncul, kamu bisa mengalihkannya dengan melakukan aktivitas fisik.
Misalnya Kawan Puan olahraga seperti berenang dan jalan-jalan supaya hasrat ingin makan manis hilang.
Itu dia empat langkah mengatasi kecanduan makanan manis. Yuk, ikuti langkah di atas agar tubuhmu sehat!
Baca Juga: 5 Manfaat Makan Pare Mentah, Sayuran Pahit yang Viral di TikTok
(*)
