Salmon juga mengandung omega-3 alias asam lemak yang membantu menjaga kulit tetap lembap dan kenyal.
- Oatmeal dan alpukat
Oatmeal dan alpukat merupakan sumber omega-3 yang baik untuk menjaga kesehatan kulit, mengurangi peradangan, dan meningkatkan produksi kolagen.
Selain itu, oatmeal juga kaya akan serat yang membantu melancarkan pencernaan serta membuat kulit lebih bersih dan sehat.
- Teh hijau
Teh hijau mengandung antioksidan yang tinggi dan baik untuk membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas. Konsumsi teh hijau bisa dilakukan setiap sarapan dan sebelum tidur sebagai pengganti kopi.
Baca Juga: 5 Manfaat Bunga Artichoke yang Viral di TikTok, Atur Tekanan Darah
- Sayuran kaya serat
Serat membantu melancarkan pencernaan dan membuang racun dari tubuh, sehingga kulit terlihat lebih bersih dan cerah. Untuk menu sarapan, Kawan Puan bisa mengonsumsi brokoli, kentang, wortel, dan bayam.
Selain sarapan sehat, Kawan Puan juga bisa perlu merawat kulit dari luar dengan skincare routine yang tepat di pagi hari.
Contohnya, menggunakan pembersih wajah yang lembut, memakai toner untuk menyeimbangkan pH kulit, dan menggunakan sunscreen untuk melindungi kulit dari sinar UV.
Untuk melindungi kulit saat beraktivitas, pilih sunscreen dengan SPF 50 yang mampu melindungi kulit lebih lama di bawah paparan sinar UV dan matahari.
Sebagai rekomendasi, Kawan Puan bisa menggunakan tabir surya berbentuk serum dari Garnier, yakni Super UV Invisible Serum Sunscreen dengan kandungan SPF 50+ dan PA++++ .
Baca Juga: Dokter Ungkap Tips Menyimpan Serum Vitamin C yang Viral di TikTok
Garnier Super UV Invisible Serum Sunscreen hadir dengan Air-Lock Technology yang mampu melembapkan, mengunci UV Filter pada kulit, serta terasa ringan dan tidak lengket atau tebal di kulit.
Sunscreen ini juga dilengkapi dengan formula yang ringan di wajah serta tidak meninggalkan whitecast atau warna abu-abu pada kulit.
Untuk memberi proteksi ekstra, Garnier Super UV Invisible Serum Sunscreen juga memiliki kandungan serum vitamin C yang kaya antioksidan dan mampu menyamarkan flek hitam akibat paparan sinar UV (sun spots).
Jika tertarik menggunakan produk ini, Garnier Super UV Invisible Serum Sunscreen dapat dibeli di marketplace Garnier melalui Shopee di tautan berikut ini.
