3. Buat Playlist Music
Selama berjalan kaki, Kawan Puan juga bisa memutar lagu agar melalukan aktivitas fisik lebih bersemangat.
Memainkan lagu-lagu yang membangkitkan semangat dapat membuat pengalaman berjalan lebih menyenangkan.
Susane Pata menyarankan untuk membuat playlist dari lagu-lagu favorit agar makin bersemangat saat berjalan kaki.
4. Hitung Kalori
Penting bagi Kawan Puan untuk mencatat berapa banyak kalori yang sudah kamu konsumsi.
Kamu juga perlu mengetahui berapa banyak kalori yang sudah kamu bakar saat berjalan kaki.
Langkah sederhana ini bisa membuat dirimu tetap on track dengan proses penurunan berat badan.
5. Tetap Konsisten
Demi mendapatkan manfaat penuh dari jalan kaki untuk menurunkan berat badan, maka Kawan Puan perlu komitmen.
"Temukan cara untuk menambahkan jalan kaki yang akan membantumu tetap konsisten. Semakin sering kamu berjalan, semakin banyak penurunan berat badan yang akan kamu alami," pungkasnya.
Itu dia lima tips jalan kaki untuk menurunkan berat badan, yuk dicoba!
Baca Juga: 5 Manfaat Kitesurfing bagi Kesehatan, Olahraga Air Esktrem Viral di TikTok
(*)
