Tanpa menyampaikan kegelisahan dan perasaanmu, yang ada kamu justru "memelihara" hypervigilance yang kamu rasakan.
3. Lakukan Selfcare
Selfcare bukan sekadar beristirahat dari pekerjaan dan meluangkan waktu untuk melakukan hobi.
Selfcare juga terkait kesejahteraan fisik, semisal dengan cukup tidur, konsumsi makanan sehat, dan berolahraga.
4. Tetapkan Batasan yang Sehat dengan Pasangan
Cara lainnya, tetapkan batasan yang sehat dengan pasangan dalam hal komunikasi.
Misalnya dengan menetapkan kapan kamu curhat, kapan giliranmu mendengarkan pasangan, kapan saling berbagi, dan sebagainya.
Komunikasi yang baik akan menghindarkanmu dari pertengkaran dan ledakan emosi yang dapat menyebabkan konflik.
5. Percayai Pasanganmu
Baca Juga: 3 Langkah Menetapkan Batasan yang Sehat dalam Hubungan Cinta, Apa Saja?
