Baca Juga: 4 Tips Membuat Nugget Pedas Manis Viral di TikTok, Cocok untuk Sahur
Riwayat keluarga atau seseorang dengan mental illness juga menjadi salah satu pemicu seseorang memiliki depresi atau gangguan kecemasan.
Cara Mengatasi Night Anxiety
Tidak ada cara pasti yang bisa menghilangkan potensi night anxiety, tetapi ada solusi sederhana yang bisa dicoba terlebih dahulu.
Kawan Puan harus bisa mengontrol tingkat stres, membatasi asupan kafein di sore dan malam hari, mengonsumsi makanan sehat, dan rutin berolahraga.
Namun, jika dirasa membutuhkan bantuan profesional, ada baiknya jika segera berkonsultasi dengan ahlinya.
Solusi lainnya yang bisa dilakukan yaitu psikoterapi dan obat resep.
Jika dilakukan secara rutin, psikoterapi mampu membantu dalam mengurangi gejala panik di malam hari.
Sebagai tambahannya, dokter juga biasanya akan memberikan obat dengan resep untuk dikonsumsi sehingga bisa membantu meredakan kecemasan.
Jangan pernah takut untuk mencari bantuan ahli karena perawatan mampu mengatasi dan mencegah dampak night anxiety yang mengganggu.
Baca Juga: Viral di TikTok, Perjuangan Kate Middleton Lawan Kanker dan Privasi yang Diabaikan
(*)
Josephine Christina Arella/PARAPUAN
