8. Perasaan stres atau kegelisahan yang konstan
9. Insomnia, tidur terlalu banyak, atau pola tidur yang berubah
10. Mengabaikan rutinitas perawatan diri atau self care
Tanda-tanda di atas bisa menjadi peringatan bahwa kamu mungkin mengalami downward spiral.
Meski ada tanda dan kemungkinan pemicunya seperti disinggung sebelumnya, kondisi ini bisa saja terjadi tanpa pemicu yang jelas.
Bahkan, tanda-tanda lain kecuali yang sudah disebut mungkin juga dapat muncul.
Untuk itu ketika merasa mempunyai pikiran atau emosi negatif yang konstan dan semakin memburuk, segeralah berkonsultasi dengan profesional.
Mudah-mudahan informasi di atas bermanfaat dan menambah wawasan, ya.
Baca Juga: 3 Jenis Musik Penghantar Tidur Viral di TikTok, Ini Manfaatnya untuk Kesehatan Mental
(*)
