Parapuan.co - Kawan Puan, mengatasi downward spiral atau ketika kamu merasakan emosi dan pikiran negatif yang semakin memburuk seiring waktu tentu tidak mudah.
Apalagi kalau kamu tidak menyadari bahwa emosi dan pikiran buruk yang dirasakan bisa mengarah pada depresi atau gangguan kesehatan mental lainnya.
Maka itu sebelum mengatasi downward spiral, penting bagimu untuk mengenali kemunculan kondisi ini terlebih dulu.
Lantas, bagaimana mengenalinya? Yuk, simak tanda-tanda kamu mengalami downward spiral seperti dikutip dari Safe Sound Treatment di bawah ini!
Beberapa Hal yang Bisa Memicu Depresi
Ketahui dulu bahwa pikiran dan emosi negatif bukan satu-satunya pemicu depresi.
Depresi dapat dipicu oleh banyak hal, dan terkadang sulit dikenali ketika seseorang merasa terlalu emosional.
Namun, ada beberapa hal yang bisa memicu depresi seperti stres, penyalahgunaan obat, penyakit, trauma, duka, dan sebagainya.
Pikiran dan emosi negatif terkait hal-hal di atas itulah yang dapat membuat seseorang mengalami downward spiral yang pada akhirnya menyebabkan depresi.
Baca Juga: Viral di TikTok Kamar Kos Penuh Sampah Diduga Alami Hoarding Disorder, Apa Itu?
