Pada dasarnya, kebiasaan begadang dapat meningkatkan keinginan untuk makan khususnya makanan yang tinggi lemak dan juga karbohidrat.
Kebiasaan ini dapat meningkatkan jumlah kalori di dalam tubuh dengan cepat sehingga berat badan akan bertambah dan risiko obesitas meningkat.
4. Imun Tubuh Melemah
Jarang diketahui bahwa begadang dapat menurunkan kemampuan tubuh untuk melawan penyakit.
Selain mudah sakit, begadang juga membuat kamu lebih lama untuk sembuh dari sakit.
Hal ini disebabkan karena kurang tidur atau begadang membuat sistem imun tubuh melemah.
5. Gangguan Kesehatan Mental
Ketika kamu menjalani bedang, kamu cenderung untuk menghindari jenis makanan tertentu secara drastis, yang dapat menyebabkan kekurangan nutrisi penting seperti vitamin, mineral, dan protein.
Hal ini bisa mengakibatkan gangguan gizi seperti anemia, osteoporosis, dan gangguan hormonal.
Selain itu, pola makan yang tidak seimbang juga dapat memengaruhi kesehatan mental, meningkatkan risiko depresi, kecemasan, dan gangguan makan.
Kawan Puan, jika kamu terbiasa begadang saat malam hari mulai sekarang coba hentikan kebiasaan ini ya!
Baca Juga: Ini 4 Cara Alami untuk Mengatasi Jerawat yang Muncul Akibat Begadang
(*)
