Berapa banyak kopi yang bisa dikonsumsi dalam satu hari?
Pada dasarnya, dalam sehari seseorang maksimal mengonsumsi kafein sebesar 400 miligram.
Jumlah kafein ini setara dengan empat cangkir kopi yang sudah diseduh.
Di sisi lain, ada beberapa orang yang lebih sensitif dengan kandungan kafein dalam kopi.
Artinya, meskipun dikonsumsi dalam jumlah kecil mereka akan merasakan efek samping.
Seperti kesulitan tidur hingga sering buang air kecil. Dalam artian, tubuh seseorang memiliki toleransi terhadap kafein yang berbeda-beda.
Meraka yang jarang minum kafein juga cenderung lebih sensitif terhadap efek samping yang ditimbulkan.
Kawan Puan, itu tadi berbagai efek samping jika kamu berlebihan mengonsumsi kopi hitam tanpa gula.
Meskipun bermanfaat untuk tubuh, ingat bahwa terlalu banyak kopi hitam tanpa gula juga bisa menimbulkan masalah kesehatan ya.
Baca Juga: Bahaya Minum Kopi sambil Begadang, Bisakah Memicu Kematian?
(*)
